크레아틴의 효능1 운동 후 회복 시간 단축에 필수인 보충제 리스트 운동은 건강과 체력을 유지하는 데 필수적이지만, 무엇보다 중요한 것은 운동 후의 회복입니다. 운동 후 빠른 회복을 돕는 영양 보충제를 섭취하는 것은 근육의 회복을 가속화하고, 다음 운동 세션을 위한 준비를 최적화하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 운동 후 피로 회복에 효과적인 최고의 보충제 5가지를 소개합니다. 운동 후 회복을 위한 필수 보충제 1. 단백질 파우더 (Whey Protein): 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소입니다. 특히, 운동 직후에 섭취하는 단백질 파우더는 근육 손상을 회복하고 근육 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 2. BCAA (Branched-Chain Amino Acids): BCAA는 근육 조직의 구성 요소인 필수 아미노산으로, 운동으로 인한 근육 손상을 줄이.. 2024. 4. 2. 이전 1 다음
